バナナとブルーベリー、ピーカンナッツのパンケーキ

香蕉、蓝莓和山核桃松饼

山核桃富含 omega-9 脂肪酸，主要是油酸。
丰富的煎饼配香蕉和蓝莓，没有鸡蛋。这些是我下午想吃的松饼。如果使用植物奶（杏仁奶、燕麦奶）代替牛奶，会更健康。

您可以制作不含反式脂肪的 ULTRAMIX Pancake mix（奥特蜜可丝）松饼粉。简单又健康的早餐怎么样？

在厨房里制作的ULTRAMIX Pancake mix（奥特蜜可丝）松饼食品，用于婴儿食品。它不含反式脂肪和铝，因此您可以每天与孩子一起食用！含有北海道产的酪乳。

原料

  • ULTRAMIX Pancake mix（奥特蜜可丝）松饼粉 200 克
  • 1.5 根香蕉
  • 200克蓝莓
  • 植物奶（杏仁、大麻、燕麦）240cc
  • 100克燕麦片
  • 100毫升牛奶
  • 50克山核桃
  • 1汤匙有机椰子油
  • 枫糖浆 适量

如何烹饪

  1. 用叉子将一根香蕉捣碎。 将100克燕麦片和100毫升牛奶（或植物奶）放入耐热容器中，在微波炉中加热30秒。让它冷却。
  2. 将山核桃放入塑料袋中，用肉锤敲碎（也可以用刀或剪子切）。将 1/2 根香蕉切成一口大小的块。
  3. 将一袋 200 克 ULTRAMIX Pancake mix（奥特蜜可丝）松饼粉、240cc 植物奶（杏仁奶、燕麦奶、椰奶、大麻奶）、燕麦片和浸泡在牛奶中的香蕉混合制成面团。
  4. 在煎锅中用中火加热油（椰子油）。关火后，将面糊倒入煎锅中，用手指将几颗蓝莓嵌入面糊中。用小火到中火煮2分钟，然后翻转并煮另一面1.5分钟。
  5. 将松饼叠起来，上面放上切片香蕉、蓝莓和碎山核桃。如果需要的话，淋上枫糖浆或蜂蜜。 ⁠

其中含有香蕉和蓝莓，所以味道相当浓郁。即使没有枫树或蜂蜜，它也足够甜了。加热的蓝莓尝起来像果肉果酱。完美的松饼搭配营养丰富的山核桃！

ULTRAMIX Pancake mix（奥特蜜可丝）松饼粉可以冷冻。准备食用时，自然解冻并在微波炉中加热 20 秒。

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